鬱（うつ）病というリスク

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個人としてのエネルギーが低いときに、過度なストレスやエネルギーを放出しすぎる様なこと（例：大人数が入った部屋での発表や講義など）をやりすぎると、鬱になります。

これが慢性化すると、所謂「うつ病」となります。

 

休むしかありません。休むべきです。
いわゆる、「Sick Leave」です。
外資系では当たり前なので、マイナスポイントにはなりません。

 

何がどう逼迫していようと、とにかく休む。
もう貴方にはエネルギーが残っていません。
残っていないのであれば、エネルギーが溜まるまで仕事も行動も何もかも放棄するべきです。
義務感なんて病気を悪化させるだけです。
「うつ病」は、貴方が頑張る方向を間違えているので、小休止せよと言っているのです。

 

ところが、何にもしていないのに「うつ病」になる人たちがいます。
食事に問題があるケースが多いようです。

 

エネルギーと必要なミネラル、必須アミノ酸を適切に取らなければ、かなりの確率で「うつ病」になります。以前も「産後うつ」が慢性化している人がいました。食事療法をお勧めしたところ、見る見る回復されました。

 

こんなケースもあるので、皆様、食事にはバランスを気をつけてください。
「エネルギーと必要なミネラル、必須アミノ酸を適切に取る」
基本中の基本ですので、是非検討してみてください。

 

そう言えば、中国古典にもこうあります。

 

一白日　　魚介類の料理
二黒日　　畑の物（緑黄色野菜、人参など）を使った料理
三碧日　　お寿司や酢の物
四緑日　　麺類
五黄日　　発酵食品、味噌、醤油、チーズを使った料理
六白日　　豚肉、フルーツなどを使った料理
七赤日　　鶏肉を使った料理
八白日　　山の幸を使った料理
九紫日　　唐辛子、トマトなど赤いものを使った料理

 

と、バランスよく取り入れることを推奨しています。

 

宜しくお願いします。